Ecco cosa bisogna sapere sul testosterone

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Ecco cosa bisogna sapere sul testosterone

Parliamo del testosterone. Non è solo l’ormone che ci fa sentire uomini: è il motore dell’energia, dell’umore e, sì, della vita sessuale. Dalla costruzione dei muscoli al mantenimento della libido, il testosterone è il protagonista degli ormoni maschili. Ma c’è di più: svolge anche un ruolo importante in un aspetto che sta a cuore a tutti gli uomini, ovvero ottenere e mantenere l’erezione. In questo articolo spiegheremo in che modo il testosterone influisce sulla salute sessuale, cosa succede quando i livelli si abbassano e cosa si può fare per mantenere le cose in ordine.

Che cos’è il testosterone?

Il testosterone è l’ormone che trasforma i ragazzi in uomini. Prodotto principalmente nei testicoli (con un piccolo contributo delle ghiandole surrenali), è responsabile di tutti quei cambiamenti che si verificano durante la pubertà: la voce si fa più profonda, spuntano i peli sul viso e subentra l’improvvisa voglia di andare in palestra. Tuttavia, il testosterone non riguarda solo l’aspetto fisico. Infatti, è un elemento chiave per la salute generale, in quanto influisce su tutto, dalla massa muscolare alla densità ossea, dall’umore al desiderio sessuale.

Con l’avanzare dell’età, però, i livelli di testosterone iniziano a diminuire. Di solito questo fenomeno si manifesta intorno ai 30 anni e continua a diminuire con il passare degli anni. Sebbene si tratti di un fenomeno naturale legato all’invecchiamento, può provocare effetti collaterali spiacevoli come la mancanza di energia, l’aumento di peso e, indovinate un po’, problemi a letto. Comprendere il funzionamento del testosterone può aiutarvi a mantenere un buon livello di prestazioni, sia dentro che fuori dalle lenzuola.

Ma come funziona esattamente il testosterone?

Per un attimo, cerchiamo di essere realisti. Ottenere un’erezione non è semplice come premere un interruttore. Si tratta di un lavoro di squadra che coinvolge il cervello, i nervi, i vasi sanguigni e, naturalmente, gli ormoni come il testosterone. Quando ci si eccita, il cervello invia segnali ai nervi del pene che a loro volta stimolano la produzione di testosterone. Questi segnali inducono i vasi sanguigni a rilassarsi e ad aprirsi, consentendo al sangue di affluire e di riempire i tessuti erettili. Il risultato? Un’erezione solida che si mantiene in piedi.

Il testosterone funziona come l’allenatore della squadra. È ciò che fa venire l’umore giusto, innanzitutto. Se non si ha una quantità sufficiente di testosterone, la libido diminuisce e si può scoprire di non provare più alcun interesse per il sesso. Ma il testosterone non si ferma qui. Aiuta anche a mantenere sani i vasi sanguigni e i nervi del pene, assicurando che tutto funzioni correttamente. Se i livelli di testosterone sono bassi, potreste avere difficoltà a ottenere o mantenere l’erezione, anche se tutto il resto è in ordine.

Pericoli del testosterone basso

Il testosterone basso, o ipogonadismo, è più comune di quanto si pensi. Può essere causato da diversi fattori, come l’invecchiamento, l’obesità o persino lo stress cronico. Anche l’assunzione di alcuni farmaci e alcune condizioni di salute, come il diabete o le malattie cardiache, può alterare i livelli di testosterone. E non dimentichiamo i fattori legati allo stile di vita: un’alimentazione scorretta, la mancanza di esercizio fisico e il consumo eccessivo di alcol possono abbassare i livelli di testosterone.

Come si fa a sapere se i livelli sono bassi? I segnali possono essere piuttosto evidenti. Potreste sentirvi sempre stanchi, perdere massa muscolare o notare un calo dell’umore. Per quanto riguarda il sesso, bassi livelli di testosterone possono compromettere la libido, rendere più difficile l’erezione o addirittura ridurre la quantità di sperma prodotto.

Tuttavia, non tutti i casi di disfunzione erettile (DE) sono causati da bassi livelli di testosterone. Anche lo stress, l’ansia e altri problemi di salute possono influire negativamente sulle prestazioni. Se avete dei sintomi, è consigliabile rivolgervi a un medico per capire cosa sta succedendo.

Come mantenere il testosterone?

La buona notizia è che… Esistono molti modi per mantenere sani i livelli di testosterone. Per cominciare, andate in palestra. È stato dimostrato che l’allenamento della forza, in particolare, aumenta i livelli di testosterone. Anche l’alimentazione è importante. Assicuratevi di consumare alimenti ricchi di proteine, grassi sani e sostanze nutritive come lo zinco e la vitamina D. E non lesinate sul sonno: è durante le ore notturne che il vostro corpo produce la maggior parte del testosterone.

Anche la riduzione del consumo di alcol e la gestione dello stress possono fare una grande differenza. Inoltre, se si è in sovrappeso, perdere qualche chilo può essere d’aiuto, dato che l’obesità è uno dei principali fattori che contribuiscono a un basso livello di testosterone.

Ma cosa succede se, nonostante si stia facendo tutto correttamente e ci si senta comunque spenti, il testosterone continua a essere basso? È il momento di rivolgersi a un medico. Il medico potrà sottoporre il paziente a degli esami per controllare i livelli di testosterone e consigliare trattamenti come la terapia sostitutiva del testosterone (TRT), se necessario.

Quando la DE diventa seria

Per alcuni uomini, i cambiamenti nello stile di vita e la terapia con testosterone non sono sufficienti a risolvere la disfunzione erettile. In questi casi entrano in gioco farmaci come il Sildenafil. Il Sildenafil è un farmaco in grado di cambiare le carte in tavola per molti uomini. Agisce aumentando il flusso sanguigno al pene, rendendo più facile ottenere e mantenere l’erezione. Ricordate che non si tratta di una pillola magica: non aumenterà la libido, ma vi aiuterà a raggiungere l’obiettivo quando siete pronti.

Il sildenafil è ampiamente disponibile e può essere acquistato anche online, il che lo rende molto conveniente. Fate però attenzione a dove lo acquistate. Rivolgetevi a fonti affidabili per essere sicuri di ottenere il vero affare.

Sebbene il Sildenafil possa salvare la vita, non è una panacea. Tratta i sintomi della DE, non la causa principale. Per gli uomini con bassi livelli di testosterone, la combinazione di Sildenafil e terapia con testosterone potrebbe essere la soluzione migliore per tornare ad avere una vita sessuale attiva.

Conclusioni

Il testosterone è l’eroe silenzioso della salute sessuale. È il motore della libido, mantiene i vasi sanguigni in salute e favorisce erezioni solide come la roccia. Tuttavia, quando i suoi livelli si riducono, la vita sessuale e il benessere generale ne risentono.

La buona notizia è che ci sono delle opzioni a vostra disposizione. Dalla palestra all’alimentazione corretta, fino all’esplorazione di trattamenti come la terapia sostitutiva a base di testosterone o il Sildenafil, ci sono molti accorgimenti che potete adottare per mantenere i vostri livelli di testosterone e le vostre erezioni in ottima forma.

Se non vi sentite in forma, non ignorate questo problema. Parlate con un medico, fate controllare i vostri livelli e prendete provvedimenti per recuperare la vostra vitalità. Dopotutto, la vostra salute sessuale è una parte importante di ciò che siete. Mantenetela forte e sarete pronte ad affrontare qualsiasi cosa la vita vi riservi.

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